کاهش خطر ابتلا به بیماری رابدومایولیز با دستگاه EMS

امروزه، استفاده از دستگاه EMS (تحریک الکتریکی عضلات) به‌عنوان یک روش نوین برای افزایش عملکرد عضلانی و بازتوانی محبوب شده است. اما آیا می‌دانید چگونه می‌توان خطر ابتلا به رابدومایولیز را در استفاده از دستگاه EMS  کاهش داد؟ در این مقاله، به بررسی راهکارهایی خواهیم پرداخت که می‌تواند شما را از این خطر دور نگه دارد.

رابدومایولیز چیست?

رابدومایولیز به تجزیه بافت عضلانی و آزاد شدن محتوای داخلی سلول‌های عضلانی به درون جریان خون اطلاق می‌شود. این مواد شامل پروتئین‌هایی مثل میوگلوبین هستند که می‌توانند برای کلیه‌ها سمی باشند.

نحوه عملکرد دستگاه EMS :

ارسال پالس‌های الکتریکی توسط  دستگاه EMS

این دستگاه از طریق الکترودهایی که روی پوست قرار می‌گیرند، پالس‌های الکتریکی به عضلات می‌فرستد. این پالس‌ها باعث انقباض و تمدد عضلات می‌شوند.

تقویت عضلات با دستگاه  EMS

با تحریکات الکتریکی میتواند باعث تقویت عضلات شود، به‌ویژه اگر با تمرینات ورزشی ترکیب شود می‌تواند عمقی‌تر از تمرینات عادی عضلات را تحت تأثیر قرار دهد.

بهبود بازتوانی با دستگاه EMS

می‌تواند به بازتوانی عضلات پس از آسیب‌دیدگی یا جراحی کمک کند، زیرا می‌تواند گردش خون را افزایش داده و فرایند بازیابی را تسریع کند.

علل اصلی رابدومایولیز

علل مختلفی می‌تواند منجر به رابدومایولیز شود که عبارتند از:

– ورزش شدید و استفاده بی رویه از دستگاه EMS

– تروما

– عفونت‌ها

– مواد دارویی و سموم

نقش دستگاه EMS در افزایش خطر رابدومایولیز

تحریک الکتریکی عضلات دستگاه EMS می‌تواند میزان فعالیت عضلات را به‌طور مصنوعی افزایش دهد. این تحریکات می‌توانند عضلات را به فعالیت شدید وادار کنند که در صورتی که به‌درستی مدیریت نشود، ممکن است منجر به تجزیه عضلات و رابدومایولیز شود.

علائم تشخیص بیماری رابدومایولیز

بعضی از علاِیم رایج رابدومایولیز عبارتند از:

درد شدید عضلانی: به ویژه در شانه، ران و کمر.

– ضعف عضلانی: ناتوانی در انجام فعالیت‌های عادی.

– تورم عضلانی: خصوصاً در محل درد.

– ادرار تیره: به رنگ قهوه‌ای یا قرمز (نشانه‌ای از وجود میوگلوبین در ادرار).

– خستگی شدید: بدون دلیل واضح.

– تب و لرز

روش‌های درمان رابدومایولیز

در صورت مشاهده علائم رابدومایولیز، اقدامات زیر می‌تواند کمک‌کننده باشد:

1. مراجعه به پزشک: اگر هر یک از علائم بالا را مشاهده کردید، فوراً به پزشک مراجعه کنید. رابدومایولیز می‌تواند به سرعت بدتر شده و مشکلات جدی به وجود آورد.
2. هیدراتاسیون: هیدراتاسیون کافی می‌تواند به دفع سریع‌تر مواد سمی از کلیه‌ها کمک کند. ممکن است پزشک شما مصرف مایعات را افزایش دهد.
3. درمان دارویی: در برخی موارد، ممکن است نیاز به مصرف داروهایی باشد که به کاهش التهاب و درد کمک می‌کنند.
4. تصفیه خون: در موارد شدید، ممکن است نیاز به همودیالیز (تصفیه خون) باشد تا مواد سمی از خون خارج شود.
5. پایش و نظارت مداوم: بستری شدن در بیمارستان و نظارت مستمر بر وضعیت بیمار می‌تواند ضروری باشد.

راهکارهای کاهش خطر ابتلا به رابدومایولیز با دستگاه EMS

۱. امادگی و اموزش مناسب برای استفاده از دستگاه EMS

– آموزش صحیح: قبل از استفاده از دستگاه EMS، حتماً باید تحت نظر یک متخصص آموزش ببینید. این متخصص می‌تواند شما را با نحوه صحیح استفاده و شدت‌های ایمن آشنا کند.

-مشاوره با پزشک: همیشه قبل از شروع به استفاده از دستگاه EMS، به‌خصوص اگر دارای شرایط پزشکی خاصی هستید، با پزشک خود مشورت کنید.

۲. شروع تمرین با شدت‌ پایین دستگاه EMS

برای کاهش خطر، تمرینات را با شدت‌های پایین آغاز کنید. با گذشت زمان و عادت کردن عضلات به تحریک الکتریکی، می‌توانید شدت را به مرور افزایش دهید.برای اطلاع از نحوه تمرین دهی و مقدار استفاده از دستگاه به مقاله میزان استفاده از دستگاه EMS مراجعه کنید.

۳. هیدراتاسیون مناسب

نوشیدن آب کافی حیاتی است. حفظ هیدراتاسیون بدن کمک می‌کند تا مواد سمی به‌سرعت از طریق ادرار دفع شوند و خطر مشکلات کلیوی کاهش یابد.

۴.استراحت کافی

بین جلسات تمرین با EMS، استراحت کافیداشته باشید تا عضلات فرصت بازیابی داشته باشند. این نکته بخصوص برای کسانی که تمرینات شدید انجام می‌دهند بسیار مهم است.

۵. پایش و نظارت منظم

باید پیوسته وضعیت جسمانی خود را پایش کنید. به علائم خطراز جمله درد شدید عضلانی، تورم و ادرار با رنگ تیره توجه کنید. در صورت بروز هر گونه علائم غیرعادی، فوراً با پزشک تماس بگیرید.

۶. استفاده از دستگاه‌ EMS معتبر

استفاده از دستگاه‌های معتبر و با کیفیت که توسط متخصصان تأیید شده‌اند، می‌تواند خطرات را به حداقل برساند. این دستگاه‌ها معمولاً دارای تنظیمات ایمنی بیشتری هستند.

۷. نظارت توسط متخصص دستگاه EMS

بهتر است تمرینات EMS تحت نظارت یک فیزیوتراپ یا مربی مجرب انجام شود. این موضوع احتمال آسیب‌ها و خطرات را به طرز چشم‌گیری کاهش می‌دهد.

استفاده از دستگاه‌ EMS برای تقویت عضلات و بازتوانی، اگر به‌درستی مدیریت شود، می‌تواند بسیار مفید باشد. با این حال، ناآگاهی و عدم رعایت نکات ایمنی می‌تواند خطر ابتلا به رابدومایولیز را افزایش دهد. با پیروی از راهکارهای مطرح‌شده، می‌توانید از این تکنولوژی به‌طور ایمن و موثر استفاده کنید و از بروز مشکلات جدی جلوگیری نمایید. همیشه با پزشک و متخصصان مربوطه مشورت کنید و به نشانه‌های بدن خود توجه داشته باشید.

با این توصیه‌ها، می‌توانید به بهبود عملکرد خود ادامه دهید و از سلامت خود محافظت کنید.

این مقاله را با بقیه به اشتراک بزارید.