ای ام اس چیست؟
ای ام اس تایتان اولین برند ای ام اس ایرانی
ای ام اس چیست؟
تحریکی الکتریکی عضلات یا ای ام اس (EMS)، به این معنی است که پالس‌های الکتریکی که توسط یک دستگاه مخصوص(دستگاه ای ام اس تایتان اولین برند ایرانی ای ام اس) تولید می‌شوند، از طریق الکترودها به پوست شما می‌رسند، این اکترودها درست روی گروه عضلات قرار دارند و آنها را تحریک می‌کنند. پالس‌ها باعث می‌شوند که عضلات منقبض شوند، این امر بسیار شبیه حرکت واقعی ماهیچه‌ها در هنگام انجام یک کار جدی عضلانی است.
این روش تمرینی باعث میشود که هم عضلات سطحی منقبض شوند و هم عضلات عمیق داخلی، بنابراین، نتیجه‌ای فوق‌العاده حاصل میشود بدون اینکه به مفاصل فشاری وارد شود. پالس‌ها هیج احساس ناخوشایندی چه روی پوست و چه در ماهیچه‌ها ایجاد نمی‌کنند. لباس ورزشی که برای این کار طراحی شده و دستگاه مولد الکتریکی به شما کمک میکند که به بدن دلخواه خود و سیستم عضلانی که می‌پسندید برسید. با انجام ورزش‌های سبک در حالی که لباس مخصوص را به تن دارید.
اثرات ورزش ای ام اس
تمرین قدرتی ای ام اس، دامنه روند متابولیک را به ویژه از طریق گسترش فعالیت آنزیم‌ها در تمام بخش‌های بدن، افزایش می‌دهد. سازوکار عضلات (استفاده از گلوکز، پیوند کلسیم، خروج لاکتیت) در مجموع بهبود یافته است. دلیل اینکه در هنگام ورزش کردن نسبت به کارهای روزمره نیروی بیشتری دارید و توانتان افزایش پیدا میکند، این است که بدن با سوزاندن چربی، انرژی بیشتری تولید میکند. ترکیب مجدد ATP یا سوخت سلولی برای استفاده ماهیچه‌ها افزایش یافته است و ماهیچه‌ها با سوزاندن چربی، انرژی بیشتری دریافت می‌کنند. این مورد، سبب کاهش وزن سریع میشود.
تمرین قدرتی ای ام اس سلول‌های ماهیچه‌ای را توسعه می‌دهد، که حاوی میتوکندری – مرکز پردازش قدرت سلول‌های ماهیچه‌ای- هستند. هرچه خطوط تولید قدرت بیش‌تر باشد، بدن با سرعت بیشتری از انرژی استفاده میکند، برای مثال، استفاده از انرژی در انجام فعالیت‌های سطح پایین که نیاز چندانی به انرژی ندارند، افزایش می‌یابد و میزان سوخت و ساز پایه و ضروری نیز بیش‌تر میشود. این بدان معنی است که بدن حتی در هنگامی که فعالیت ندارید هم، انرژی بیشتری مصرف میکند. هنگامی که این روش، با الگوی صحیح تغذیه ترکیب شود، یا در بهترین حالت، میزان کالری دریافتی شما کاهش یابد، میزان چربی ذخیره شده در بدن شما شروع میکند به کاهش یافتن.
در هر صورت، در بعضی موارد عضلات انتخاب شده توسط فرد برای ورزش، اثر سوزاندن چربی و کاهش وزن را از بین می‌برد، البته این افزایش وزن به دلیل پرورش توده عضلات است نه انباشت چربی. هنگامی که چربی بدن این افراد اندازه گیری شد (برآورد تخصیص چربی از طریق آزمایش امپیدنس)، تاثیر کاهش سطح چربی کاملا قابل توجه بود.
تمرین قدرتی ای ام اس قابلیت‌های مفیدی در مبارزه با سلولیت ارائه میکند:
· ترمیم مؤثر بافت متصل
· بهبود جریان خون
· از بین بردن سلول‌های چربی اضافه و موارد مضر سوخت و ساز
ورزش ای ام اس، کیفیت، استمرار و سرعت توسعه را افزایش می‌دهد. برای ساختار بدنی افرادی با تجربه بیش‌تر، جلسات کوتاه EMS برای تمام بدن با فرکانس کم و طول مدیشن کوتاه، نتایج چشمگیری در بر داشت. ورزش ای ام اس تمام بدن، یک نوع ورزش با فرکانس پایین فوق‌العاده جذاب است چرا که تمام ماهیچه‌های بدن هم‌زمان باهم و با یک شدت ورزش می‌کنند و پرورش می‌یابند.
این ورزش امکان سازگاری زیادی را برای پرورش عضلات فرد فراهم میکند و ورزشی بسیار مؤثر است (15-20 دقیقه). تمرین دادن کل بدن با فرکانس پایین برای اهداف مختلف مناسب است (از ساخت عضلات تا ریلکس کردن) و به همین دلیل هم برای مبتدیان مناسب است و هم حرفه‌ای‌ها.
ورزش EMS برای تمام بدن، می‌تواند کمر درد را از بین ببرد (یک تاثیر شگفت انگیز و دور از ذهن). جریان الکتریکی روی عضلات عمیق داخلی تاثیر می‌گذارد که دسترسی به آنها توسط درمان و داروهای معمولی سخت است. ورزش ای ام اس برای تمام بدن، یک تمرین کامل قدرتمند و مؤثر است که اثرات مثبت و گسترده‌ای در سلامت و بهزیستی دارد. این ورزش هم شما را به اهداف درمانی می‌رساند و هم مانع بروز مشکلات دیگر برای سلامتی میشود.
ورزش EMS برای قهرمانان حرفه‌ای
در استقامت ایستا، متوسط افزایش 30.3% روی فرکانس تحریک 75 +/- 44 Hz است. در استقامت پویا، متوسط افزایش 41% روی فرکانس تحریک 76 +/- 10 Hz است. تحریک بلند مدت عضلات اسکلتی با فرکانس کم منجر به تشکیل فیبر کند ماهیچه‌ای با مقدار زیادی میتوکندری میشود.
افزایش عملکرد، مصرف اکسیژن در آستانه بی‌هوازی (افزایش 22-37%)، به حداکثر رسیدن جذب اکسیژن. به حداکثر رسیدن قدرت و یا افزایش عملکرد تا 32% در آستانه بی‌هوازی. این منجر به افزایش 8% در بخش پمپاژ قلبی میشود.
بر روی سرعت انقباض هم تاثیرات مثبتی دیده میشود. این ورزش سرعت حرکت را افزایش می‌دهد (حدود 30% بهبود در عضلات خمشی).
در ورزش‌های مختلف حداکثر قدرت ایزومتریک بین 15% تا 40% و با میانگین 32.6% افزایش یافت. ورزشکاران می‌توانند تنها با 5 هفته تمرین، حداکثر توان و قدرت خود را 30-40% بهبود ببخشند. تقویت انقباض‌های متمرکز و غیرمتمرکز عضلات لاتیسموس دورسی و عضلات چهار سر ران باعث بهبود عملکرد شناگران حرفه ای شده است.
دونده ها در دو سرعت در مدت سه هفته پیشرفت 3.1 ± 1.7% را نشان دادند. بازیکنان هاکی در سرعت حرکت بیش از 10 متر، 4.8% پیشرفت کردند. شناگران شنای آزاد در 25 متر 1.3% و در 50 متر 1.45% پیشرفت کردند. مهارت‌های پرشی بین 2.3% و 19.2% افزایش یافت. بعد از ورزش ایزومتریک ای ام اس، متوسط + 10 ± 6.5% و بعد از تمرین ای ام اس پویا متوسط از 6.7% تا 21.4%.
حتی در تیم های حرفه ای بسیاری ای ام اس استفاده میشود که نام یکی از آنها ولورهمپتون است که در سطح اول لیگ برتر انگلیس بازی میکند.