دستگاه ای ام اس به چه عضلاتی بیشتر کمک میکند

تصور کنید بدون نیاز به وزنه‌های سنگین یا ساعت‌ها وقت گذاشتن در باشگاه، عضلاتتان را به سرعت و اثربخشی بالا تقویت کنید. دستگاه ای ام اس (Electrical Muscle Stimulation) دقیقا همین امکان را فراهم می‌کند. بسیاری از افراد پرسش‌هایی درباره این تکنولوژی جدید دارند: دستگاه EMS به چه عضلاتی بیشتر کمک می‌کند؟ اگر شما هم جزو کسانی هستید که می‌خواهند سریع‌تر و هوشمندانه‌تر عضله‌سازی کنند، این مقاله را تا انتها بخوانید!

دستگاه ای ام اس چگونه عمل می‌کند؟

دستگاه ای ام اس با ارسال پالس‌های الکتریکی ملایم به عضلات، آن‌ها را وادار به انقباض می‌کند؛ دقیقا همان واکنشی که بدن هنگام انجام فعالیت ورزشی طبیعی نشان می‌دهد. اما تفاوت اصلی در اینجاست که دستگاه ای ام اس می‌تواند گروه‌های عضلانی بیشتری را همزمان و با شدت بالاتری درگیر کند.

کدام عضلات بیشتر با دستگاه ای ام اس درگیر می‌شوند؟

پاسخ به این سؤال بستگی به نوع برنامه تنظیم شده بر روی دستگاه دارد، اما به طور معمول و طبق تحقیقات علمی، عضلات زیر بیشترین پاسخ را به دستگاه EMS می‌دهند:

۱. عضلات مرکزی بدن (Core)

دستگاه ای ام اس به عضلات شکم و کمر تمرکز ویژه‌ای دارد. بسیاری از کاربران شاهد تقویت عضلات شکم، پهلوها و عضلات پایین کمر بوده‌اند. این عضلات نقش بسزایی در بهبود فرم بدن، تعادل و کاهش آسیب‌های اسکلتی عضلانی دارند.

۲. عضلات ران و باسن

پالس‌های دستگاه EMS به صورت عمیق به عضلات بزرگ سرینی (باسن) و عضلات چهارسر ران نفوذ می‌کند. تحقیقات نشان داده‌اند که افراد پس از دوره‌ای تمرین با دستگاه ای ام اس، افزایش قدرت و حجم قابل توجهی در این عضلات گزارش می‌کنند.

۳. عضلات سینه، بازو و شانه

هرچند تمرکز عمده روی بخش‌های مرکزی و پایین‌تنه است، اما دستگاه EMS می‌تواند همزمان عضلات سینه‌ای، سرشانه و حتی عضلات دو سر و سه سر بازو را هم تحریک کند به کارگیرد. این ویژگی به ویژه در تمرینات ترکیبی و برای افرادی که محدودیت زمانی دارند، بسیار ارزشمند است.

سوالات متداول درباره دستگاه ای ام اس و گروه‌های عضلانی

آیا دستگاه ای ام اس فقط روی یک گروه عضلانی اثر می‌گذارد؟

خیر. بسته به نوع پدگذاری و برنامه تمرینی، امکان تحریک همزمان چندین گروه عضلانی وجود دارد.

آیا دستگاه ای ام اس برای بانوان نیز موثر است؟

بله، دستگاه EMS برای هر دو جنس قابل استفاده است و حتی برای عضلات عمقی کف لگن که در خانم‌ها اهمیت بیشتری دارد، موثر است.

چه مدت زمان لازم است تا نتیجه را مشاهده کنیم؟

با رعایت اصول تمرینی، اکثر کاربران طی ۸ تا ۱۰ جلسه تغییرات محسوسی در قدرت و فرم بدنی خود احساس می‌کنند.

خطرات یا محدودیت‌های استفاده از دستگاه ای ام اس چیست؟

افراد با مشکلات قلبی یا دارای دستگاه ضربان‌ساز و خانم‌های باردار، باید قبل از استفاده با پزشک مشورت کنند.

جمع‌بندی: آیا باید از دستگاه ای ام اس استفاده کنیم؟

دستگاه EMS می‌تواند گزینه‌ای عالی برای تقویت عضلات اصلی بدن – به ویژه عضلات کور، باسن و ران – باشد. اگر به دنبال روشی نوین و اثربخش برای بهبود عملکرد بدنی، عضله‌سازی یا حتی لاغری موضعی هستید، دستگاه ای ام اس قطعا ارزش امتحان را دارد، اما همواره با رعایت توصیه‌های ایمنی و زیر نظر مربی متخصص.

بزرگترین مانع برای خرید دستگاه EMS قیمت های فضایی ان است که شرکت تایتان با افتخار به عنوان اولین سازنده دستگاه EMS در ایران ان را با یک سوم قیمت نمونه های خارجی و شرایط منحصر به فردی مانند خدمات پس از فروش و یک سال گارانتی و مشاوره رایگان در اختیار شما عزیزان قرار داده است.

منابع مقاله برای مطالعه بیشتر: