لاغری موضعی با دستگاه ای ام اس: امکان یا افسانه؟

لاغری موضعی یکی از رویاهای بسیاری از افرادی است که به دنبال تناسب اندام و کاهش وزن هستند. در این راستا، تکنولوژی‌های مختلفی به بازار عرضه شده‌اند که ادعا می‌کنند می‌توانند به افراد کمک کنند تا چربی‌های ناحیه‌ای بدن خود را کاهش دهند. یکی از این تکنولوژی‌ها، دستگاه ای ام اس (EMS) است که با استفاده از تحریک الکتریکی عضلات، وعده‌ی لاغری موضعی می‌دهد. اما آیا واقعاً این ادعاها درست است؟ آیا لاغری موضعی با دستگاه ای ام اس امکان‌پذیر است یا یک افسانه بیشتر نیست؟ در این مقاله، به بررسی این موضوع خواهیم پرداخت.

دستگاه ای ام اس چیست؟

دستگاه ای ام اس  (Electro Muscle Stimulation)

دستگاه ای ام اس یک تکنولوژی نوین است که با استفاده از جریان الکتریکی، عضلات را تحریک می‌کند تا فعالیت‌های فیزیکی خاصی را تقلید کنند. این دستگاه‌ها اغلب به عنوان ابزاری برای تقویت عضلات، افزایش استقامت و بهبود توانبخشی پس از آسیب‌های ورزشی مطرح می‌شوند.

کارکرد دستگاه ای ام اس

دستگاه ای ام اس از پالس‌های الکتریکی استفاده می‌کند که به طور مستقیم به عضلات منتقل می‌شوند. این پالس‌ها باعث انقباض و انبساط عضلات می‌شوند، مشابه چیزی که در طی ورزش و فعالیت‌های فیزیکی اتفاق می‌افتد. با این حال، باید بدانیم که انقباض عضلات ناشی از دستگاه ای ام اس با تمرینات سنتی تفاوت‌های قابل توجهی دارد.

بررسی علمی ادعای لاغری موضعی با دستگاه ای ام اس

تحقیقات علمی درباره دستگاه ای ام اس

تحقیقات در زمینه‌ی کارایی دستگاه ای ام اس در تقویت عضلات یا بهبود عملکرد ورزشی، معمولاً مثبت بوده‌اند. اما زمانی که بحث به کاهش چربی و لاغری موضعی می‌رسد، تردیدهای علمی زیادی وجود دارد. برخی مطالعات کوچک نشان داده‌اند که استفاده از دستگاه ای ام اس می‌تواند به افزایش سرعت متابولیسم کمک کند، که این می‌تواند به کاهش وزن کلی کمک کند، اما در مورد لاغری موضعی هیچ شواهد قطعی وجود ندارد.

مکانیزم چربی سوزی بدن

بدن انسان به گونه‌ای طراحی شده است که چربی را به عنوان یک منبع انرژی ذخیره می‌کند. زمانی که فرد کالری بیشتری نسبت به مصرف روزانه خود بسوزاند، بدن شروع به استفاده از این ذخایر چربی می‌کند. این فرآیند به صورت یکنواخت در سراسر بدن اتفاق می‌افتد و نمی‌توان آن را به یک ناحیه خاص محدود کرد. به عبارت دیگر، کاهش چربی موضعی ناشی از یک دستگاه یا تکنولوژی خاص، علی‌رغم ادعاهایی که ممکن است بشنویم، علمی نیست.

تحقیق اختصاصی بر روی تاثیرات دستگاه ای ام اس موضعی

تحقیقات گسترده‌ای برای بررسی تاثیر ای ام اس موضعی بر روی کاهش چربی به صورت موضعی انجام نشده است. با این وجود، مطالعات موجود نشان داده‌اند که ای ام اس موضعی بیشتر برای تقویت عضلات عمقی یا بهبود ظرفیت‌های فیزیکی کاربرد دارد تا کاهش چربی. به عنوان مثال، مطالعه‌ای که در مجله‌ی European Journal of Applied Physiology منتشر شد، نتایج ناشی از استفاده از ای ام اس را با تمرینات مقاومتی سنتی مقایسه کرد و یافت که هر دو روش در تقویت عضلات موثرند، اما هیچ شواهدی از کاهش چربی موضعی با استفاده از ای ام اس وجود ندارد.

نظریات کارشناسان

بسیاری از کارشناسان تناسب اندام و پزشکان نسبت به ادعاهای کاهش چربی موضعی با دستگاه ای ام اس مشکوک هستند. آنها معتقدند که هر گونه کاهش وزن و چربی، نتیجه ترکیبی از کالری سوزی کلی، رژیم غذایی مناسب و فعالیت فیزیکی منظم است.

فیبرهای عضلانی و تاثیر تحریک الکتریکی

تحریک الکتریکی عمدتاً به فیبرهای عضلانی سرعت بالای تأثیر می‌گذارد. این فیبرها واکنش‌های سریع‌تری دارند و در برابر مقاومت بیشتری فعال می‌شوند. هرچند که این فعالیت می‌تواند به تقویت عضلات منجر شود، اما چربی بدن بیشتر در نتیجه تمرینات استقامتی و رژیم غذایی مناسب کاهش می‌یابد.

ظرفیت سوخت و ساز و تاثیر دستگاه ای ام اس

تحقیقات نشان داده‌اند که دستگاه ای ام اس موضعی می‌تواند به افزایش کوتاه مدت متابولیسم کمک کند، اما این افزایش معمولاً برای کاهش چربی کلی بدن کافی نیست. برای مثال، مطالعه‌ای که در International Journal of Sports Medicine منتشر شد، نتوانست تفاوت قابل‌توجهی در کاهش چربی بدن به واسطه استفاده از دستگاه ای ام اس نسبت به تمرین‌های مقاومتی معمول پیدا کند.

مزایا و محدودیت‌های دستگاه ای ام اس

مزایای دستگاه ای ام اس

دستگاه ای ام اس دارای مزایای زیادی است که نمی‌توان آنها را نادیده گرفت. به عنوان مثال، این دستگاه می‌تواند در تقویت عضلات و افزایش انعطاف‌پذیری مفاصل مؤثر باشد. همچنین، در توانبخشی پس از آسیب‌دیدگی‌های ورزشی نیز کمک‌کننده است.

محدودیت‌های دستگاه ای ام اس

با این حال، باید توجه داشت که دستگاه ای ام اس محدودیت‌های خاص خود را نیز دارد. از جمله این محدودیت‌ها می‌توان به عدم توانایی ایجاد لاغری موضعی اشاره کرد. همانطور که قبلاً اشاره شد، کاهش چربی بدن یک فرآیند سیستمیک است و نمی‌توان آن را به نواحی خاصی محدود کرد.

لاغری موضعی با دستگاه ای ام اس، رویا یا واقعیت؟

بررسی‌ها و تحقیقات علمی نشان می‌دهند که دستگاه ای ام اس نمی‌تواند به تنهایی منجر به لاغری موضعی شود. هرچند که این دستگاه می‌تواند در تقویت عضلات و برخی جنبه‌های دیگر مفید باشد، اما ادعای کاهش چربی ناحیه‌ای بدون مدارک علمی محکم، چیزی جز افسانه نیست. برای رسیدن به تناسب اندام و کاهش وزن، همچنان باید بر روش‌های سنتی همچون رژیم غذایی مناسب و تمرینات ورزشی تمرکز کرد.