آیا ای ام اس میتواند به کاهش وزن کمک کند؟
آیا ای ام اس میتواند به کاهش وزن کمک کند؟
ای ام اس خواص فراوانی دارد. یکی از بسیار مزیت آن مزیت کاهش وزن به کمک ای ام اس است. اگر شما دنبال یک روش جدید برای ورزش کردن هستید که به شما در کاهش وزن، تو پر تر شدن و احساس بهتر کردن کمک کند، حتما از ای ام اس استفاده کنید.
شما قطعا ادعاهایی در مورد زمان 20 دقیقه تمرین ای ام اس و برابری آن با 4 الی 5 ساعت تمرین فول بادی معمولی شنیده اید. اما وقتی به کاهش وزن با ای ام اس فکر میکنید نتایج گیج کننده میشوند. اما خبر خوب این است که این مقاله به شما کمک میکند تمام این اطلاعات را در اختیار شما قرار دهد تا خود شما در این مورد تصمیم گیرنده باشید.
تمرین با ای ام اس تایتان
ای ام اس با افزایش کالری سوزی به کاهش وزن کمک میکند
یکی از اصلی ترین دلیل های کاهش وزن با ای ام اس منفی کردن بالانس کالری سوزی با افزایش کالری مصرفی که اصلی ترین راه برای کاهش وزن نیز بالانس کالری منفی است.
در واقع بالانس کالری منفی به معنای سوزاندن کالری بیشتر از کالری دریافتی است. شما با کم کردن کالری دریافتیتان یا افزایش کالری مصرفیتان خیلی راحت به این مهم میتوانید دست یابید. یا حتی ترکیب این دو روش. اما ای ام اس چگونه به منفی کردن بالانس کالری کمک میکند.ای ام اس با تحریک الکتریکی گروه عضلات بزرگ بدن به صورت همزمان میتواند یک ورزش فول بادی را شبیه سازی کند.
اگر شما مشکل منفی کردن بالانس کالری را با هر یک از روش های بالا دارید ای ام اس بدلیل تحریک همزمان گروه عضلات بزرگ بدن میتواند به شما در کالری سوزی سریع تر کمک کند. اگر شما مسن یا دارای اضافه وزن بالا هستید و نمیتوانید بالانس کالری منفی را برای خود ایجاد کنید زیرا تنها از طریق کاهش کنترل رژیم غذایی میتوانید به این مهم دست یابید، ای ام اس میتواند برای شما گزینه مناسبی باشد زیرا میتواند یک ورزش سنگین را شبیه سازی نماید.
همچنین ای ام اس با افزایش توده عضلانی بدن بعد از چند جلسه کالری مصرفی بدن را افزایش میدهد که خود میتواند به کاهش درصد چربی بدن و سلامت بیشتر کمک شایانی بکند.
کاهش چربی در ناحیه عضلات شکم
اگر هدفتان از استفاده از ای ام اس کاهش چربی در اطراف شکم است باید به شما بگوییم که انتخاب درستی داشته اید. در ابتدا باید بدانیم که ای ام اس چگونه به کاهش چربی بدن کمک میکند تا با دید بهتر بدانیم چطور ای ام اس به کاهش چربی های شکم کمک میکند. همانطور که پیش تر گفته شد ای ام اس با افزایش کالری سوزی و همچنین ایجاد بالانس کالری منفی میتواند به کاهش چربی و وزن کل بدن کمک کند. در واقع در این فرایند چون مقدار چربی های اطرف شکم بیشتر است لذا بیشتر کاهش وزن و چربی در اطرف عضلات شکم انجام میشود.
یک تحقیق در زمینه ای ام اس انجام شده که نشان میدهد حتی بدون تغییر در رژیم غذایی ای ام اس میتواند به کاهش چربی های اطرف شکم کمک شایانی کند. اما بهترین راه برای کاهش وزن همواره ترکیب ورزش و رژیم غذایی است پس شما هم از هر دو بصورت همزمان استفاده نمایید تا از نتایج فوق العاده تری بهره مند شوید.
آیا ای ام اس برای کاهش وزن خوب است؟
ای ام اس همواره یکی از راههای جذاب لاغری بوده و هست. ای ام اس لاغری را در زمان کمتر، فشار کمتر بر روی بدن و مفاصل میتواند همراه داشته باشد. ای ام اس در بین مردم همواره در حال رشد بوده است و از دلایل آن میتوان به سرعت بیشتر در زمان تمرینی حدود دقیقه اشاره نمود.
منبع: